SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Pierwsze wyjścia na siłownie, nowa dieta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    W tej chwili jestem po diecie na redukcje, zeszło dość ładnie za jej sprawą i aerobów. Postanowiłem jeszcze do wszystkiego dorzucić siłownie. Chcę rozbudować mięśnie i spalić pozostały tłuszcz(zostało troche na brzuchu,nogach,tyłku). Chcę zacząć od ćwiczeń wg tego artykułu : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html . Będzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2013-03-30 15:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcialem sie poradzic

    Temat
    Doping

    [...] leszczami a teraz chodza chabany ( i to w przeciagu kilku miesiecy)..czlowik cwiczy tyle czasu i co..zaczynam sie zastanawiac czy to co robie ma wogole sens:)..zasatawiem sie czy nie moglbym wziac "cos" troszke (powiedzmy jakas metka) mala ilosc zebym mogl choc troszke poprawic sobie humor?:)..jesli tak to powedzcie mi czy 60 tab mety byloby ok?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2004-08-03 23:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem zapytać o coś. Zacząłem systematycznie ćwiczyć na razie co drugi dzień ale po jakimś czasie chce co dzień. Ćwicze wpierw 40 min rowerem w domu, potem ćwiczenia siłowe tzn. po 4/5 serii bicepsów, wyciskania hantelek na leżąco, i skłonów z z obciązeniem, i na koniec 30 min trening bokserski. Z biegiem czasu chce sobie dokładać ćwiczenia np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-02-11 20:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie. Podczas rozciągania przywodzicieli w lewej pachwinie w pewnym momencie mam ból. Nie jest to ból wynikający z rozciągania tylko taka jakby blokada. Rok temu skończyłem grać w piłkę i przez ten rok za bardzo nie biegałem ani nie obciążałem nóg. Miał ktoś coś podobnego? Jakieś ćwiczenia na to? Dodam, że miednice mam sprawna, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2017-06-18 15:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawiczki do ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Potrzebuję rękawiczek do ćwiceń siłowych i do zabawy na drążku. Problem jest taki że mam normalne rękawiczki do połowy palców ale nie za bardzo mi odpowiadają bo i tak robią mi się odciski tylko że teraz w mniejscu zgięcia palców. I tutaj moje pytanie Czy znalazł ktoś rękawiczki na całe palce żeby się dobrze ćwiczyło i nie ślizgały się na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2013-04-18 22:08:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • o ruskiej metce!!!

    Temat
    Doping

    Jak poznać że to nie podróba?? jest w srebrnych listkach po 10 tabsów. tabletki nie sa powlekane ,białe . niebieski napis metandrostienolon. To co mnie w tym niepokoi to to że listki wyglądają jakoś staro, a tabletki są miękkie,jakby troche wilgotne,troszke się kruszą. CO O TYM SĄDZICIE??? TO METANABOL??? JAK WYGLĄDA RUSKA META???

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 2001-04-10 16:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zapotrzebowanie kal itd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam takie pytanie, od razu mówie że przeczytałem całą masę artykułów tu na forum i mam problem co do tego zapotrzebowania. Mam 17 lat 176 wzrosu i 57 kg wagi zapotrzebowanie wychodzi mi zapotrzebowanie 3800kcal (dużo, ale jestem hardgainer, ektomorfik- wyliczone na podstawie tych wzorów itd) po prawie roku ćwiczeń przytyłem jakieś 2-3 kg ;/ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2007-06-10 19:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozklad treningu na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak w temacie prosiłbym o rozkład ćwiczeń... Ponieważ jestem początkujący, nie jestem w stanie sobie samemu go ułozyć. Coś o sobie: 17 lat, koło 178 cm wzrostu, 77kg wagi, cechy sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem... Chodzi mi głównie o rzezbe, chociaz nie miałbym nic przeciwko gdyby tkanka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2009-08-31 12:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla Taty na Andrzejki? ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie jada kolacj, i tak chodzi spac. co moge mu kupic co moglby brac PRZED tenisem, badz pic W TRAKCIE tenisa, abo brac PO treningu, zbey jakos go troche odbudowac, badz wspomoc sile. w gre wchodza tylko tabsy bo watpie zeby chcial cos pic. moze byc kreatyna? no booster? moze jakeis anabolic winodw po na regeneracje? carbo? izotonik? pomozcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2008-11-28 01:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłę i kilka kg w górę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nigdy nie przywiązywałem uwagi do dużej masy mięśniowej, bardziej skupiam się na sile i wytrzymałości w moich treningach, gdyż uprawiam SW, jednak ostatnia sytuacja zyciowa sprawiła że z 67 kg zjechałem na 62/63 i w sumię fajnie bo mam niższy bf, duzo biegania, mało węgli, mało kcal chcę zacząć teraz konretny cykl na siłę bo strasznie mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-11-25 13:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążenie?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] znaczy nie męcze rąk, są jakies takie lekkie, moge wykonywac nimi o wiele szybsze ruchy niz na początku ale tak sobie wymyślilem ze jak nie będe mial jakiegos obciążenia na pięsci to nie będzie juz postępów. Moze sie osmiesze ale czy sa jakies profesjonalne obciążenia na pięści?Niewiem jakies rękawice z piaskiem czy ołowiem, czy cos takiego ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2004-09-29 17:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eh... Łakomczuch-Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszystkim!! Postanawiam opisać troszkę swój problem i liczę na jakieś podpowiedzi i porady oczywiście sogi będą hehe a Więc tak od jakiegoś czasu próbuje zacząć diete ale cholernie mi to nie wychodzi.. Nieraz czytam tutaj że np" Dużo jedz a będzie dobrze..." Ja właśnie jem okropnie dużo. mama mówi "Lepiej cię ubierać jak chować"... hehe.. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2008-01-13 19:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lewa ciepła normalna a prawa zimna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    często tak mam (o nawet teraz) że mam lewą zimną a prawą zimną jak lód... co to może oznaczać ?? obawiam sie że coś z sercem mam bo koleżanka ma problemy z sercem i też tak często ma. to zaczeło sie jakoś nie dawno, może pare dni temu.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-10-26 21:56:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie węgle i jaki bazowy skł. diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. 176 cm wzrostu. 72 kg obwód bicepsa ok 38/9 cm (reszty nie mierzyłem) Dieta : Kcal: 2800 białko: 150 g Węgle: 340 g tłuszcze: w różne dni od 40 do 70 Posiadane odżywki : Białko WPC 80% B-alanina Teraz pytania. Potrzebuję dobić węgle do ok. 400 gram tylko już z diety tego nie wyciągnę ani ryż ani makaron ni też kasza ppnieważ mam dużo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-12-09 23:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzćie mi...

    Temat
    Doping

    Mysle teraz nad kolejnym cyklem. Celem ma być masa(wmiare dobrej jakości) planowałem coś takiego: 1-7 Deca(libol-200) 200mg c5d 1-8 Testo. prop.5% 50100mg c2d 1-5(6)Meieta 25mg cd 5-8 Stanabol 25mg cd czy wystarczy 36 clomidu na odblok(i jak go wziąść po tym) czy starczyło by brać 50mg testo c2d i czy meta z winem może być tak połączona ogulnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2004-08-22 14:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRZUCH- wyizolowanie gory

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Wykonywalem roznorodne cwiczenia na miesnie brzucha ale ostatnio po brzyszkach na skosnej laweczce z obciazeniem za plecami chyba sobie cos troszq naciagnalem bo bola mnie juz ponad tydzien dolne partie miesni brzucha przy probie wykonywania tych samych cwiczen. Nie chce jednak zaniedbywac brzucha na ten okres i chcialbym dowiedziec sie o [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2004-11-14 16:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas - problem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Moj problem wyglada w ten sposob dostalem atlas od znajomego ktory go dostal od znajomego w stanie rozlozenia... wiec ani ja ani ten moj znajomy nie wie jak to cos zlozyc oczywiscie brak instrukcji etc. same czesci jedynie co udalo mi sie skombinowac o tego dalekiego znajomego to: http://images50.fotosik.pl/42/9e0c637be1b01205.jpg no wiec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2008-12-22 18:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące ouchniete pięty

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ktoś mnie nadepnął na pięty obie naraz jakoś tak się stało nie mam ran tylko mnie bolą i mam spuchnięte nie mogę chodzić w żadnych butach. Pomóżcie mi ,może ktoś mi coś podpowie czym ewentualnie posmarować nic nie widać żeby tam były jakieś siniaki albo coś...???

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2010-07-30 11:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 15 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Z góry przepraszam , że zakładam nowy temat , ale czytając na forum podobne ,nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie . Szukam planu/treningu ,który swobodnie pozwoli rozwijać mięśnie (nogi , brzuch , klatka piersiowa , biceps) oraz pozwoli spalić trochę tłuszczu. Raczej ćwiczyłbym w domu , ponieważ na siłownie mam daleko . Nie mam to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-06-11 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SW a zdrowie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siemanko, mam taki problem na treningach, nie wiem jak to nazwać, podczas treningu dosyć intensywnego odczuwam strasznie mocne bicie serca, nadciśnienie przez które muszę sobie zrobić trochę przerwy, mam skrzywioną przegrodę nosową , więc oddycham ustami całe życie, często z tymi objawami odczuwam również wysokie ciśnienie w uszach , inny dźwięk , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-10-02 23:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)